Tea and Toast


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Healthy 2 min oats - RECIPE

Olá meus amores! Hoje trago-vos algo que nunca trouxe, mas sempre quis: uma receita. A que vos trago hoje é extremamente prática, vegan, saudável, barata, leva uns minutinhos e é boa como tudo. Por norma, faço esta receita para complementar o pequeno-almoço, ou como lanchinho assim que chego das aulas. Por exemplo, hoje o meu pequeno almoço foram 4 mangas e uma taça das convencionais, que levam mais ou menos 300ml de água, cheia. Portanto, vamos por mãos à obra.
Vão precisar de:
E agora vamos ao processo, atenção que as medidas são todas elas a olho.
-Encham a tigela de flocos de aveia até sobrarem mais ou menos 2 dedos para a tigela ficar completamente cheia. Se a tigela foi maior, regulem e ponham o que acham que conseguem comer, por exemplo, quanto faço para o lanche, ponho sempre mais um bocado.
-Juntem o açúcar mascavado, quanto mais escuro melhor, e a canela.
-Misturem tudo com a colher
-Vão juntando a água a pouco e pouco, a água fica melhor a mais do que a menos.
-Levem ao microondas durante um minuto, se virem que ainda não está bom, deixem mais 15 segundos.
-Cortem as maçãs e vão pondo por cima.

Espero que gostem. Caso queiram antes de porem a água podem juntar uma ou mais bananas maduras(com pintinhas) e esmaguem tudo. Fica também uma delícia.

Hello my loves! Today I bring you something that I never brought you, but always wanted to: a recipe. The one I bring you today is extremely practicle, vegan, healthy, cheap, takes only a few minutes and is good as hell. Normally, I make this to complete my breakfast or as a afternoon snack after my classes. For example, my breakfast today was 4 mangoes and one regular bowl, takes more or less 300ml, full. So, enough rambling.
You will need:
- Oats (100g /150g)
- apples(as many as you want, I use one or two)
- Brown sugar(4 tbs)
- cinnamon (3tbs)
- water (one cup or less)

And now the process, atention all measures were guessed.
-Fill the bowl with oats, until you have about 2,5cm to fill it completely. If the bowl is bigger, adapt.
-Put the brown sugar and the cinnamon in.
-Mix with a spoon
-Put the water in, not all at once. It is better to have more water then no water and if so it becomes concrete.
-Microwave it for one minute, if too soggy put it back in for 15 seconds.
-Cut your apples while you microwave the oats.
-When the oats are done sprinkle the apple.
Hope you enjoy. In case you want to put in something esle I recommend some spotty bananas. So before you put the water, mix and smash your nanas in. Absolutely delishhhhhh.
LOTS OF LOVE
Tea

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4 comentários:

  1. Obrigada por partilhares a receita, parece ser bom por isso vou experimentar :p
    Beijinhos
    loiraencaracolada.blogspot.pt

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    1. Ora essa, gosto de partilhar coisas boas, deliciosas, saudáveis e fáceis de fazer! Experimenta que vais adorar ;) se tiveres alguma dúvida diz

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  2. Nunca usei açucar mascavado, tenho de ver se compro, mas adoro canela e regar a aveia com café :)
    Kiss

    http://inspirationswithm.blogspot.pt/

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    1. Experimenta, acho que sabe mais a caramelo, é delicioso e muito mais saudável que o normal. Quanto mais escuro for, melhor ;)

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